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Detox your Life! Natürlich schön!

Lust auf strahlendes Aussehen? Dann solltest du ab und zu entgiften. Dies bedeutet nicht nur eine Erfrischungskur für deine Organe, sondern kann deine natürliche Schönheit maßgeblich betonen. Das, was die Natur dir bietet, kann dich schöner und gesünder aussehen und dich besser fühlen lassen.

Schadstoffe im Körper zeigen sich als Allererstes auf der Haut. 

Die Konsequenz: Pickel, Ablagerungen und Rötungen. Zum Glück lassen die sich mit den richtigen Detox-Tipps und passenden Hautpflege-Kniffen ganz schnell beseitigen

Die Erklärung: Süßigkeiten, zu viel Alkohol und fettiges Essen lassen den Blutzuckerspiegel rasant ansteigen und dehydrieren den Körper, was zu Pickeln, trockenen Hautpartien und Rötungen führen kann.

Wie schaffen Stars wie Selena Gomez, Gwyneth Paltrow und Gisele Bündchen es nur, dass sie stets gesund aussehen, eine makellose Haut haben und auch noch fit und voller Energie zu sein scheinen? Sie verordnen sich regelmäßig Entgiftungskuren und setzen so oft es geht auf die Entgiftung des Körpers mit Detox

Was ist eigentlich Detox?

Im Grunde geht es darum, den Körper zu entgiften, um wieder gesund zu werden und neue Energie zu tanken. Das Grundproblem: Industriell gefertigte Lebensmittel mit chemischen Zusätzen und das ständige Überangebot an Nahrungsmitteln mit tierischen Fetten und Eiweißen überfordern den Darm, die Leber und die Niere. Die Lösung: Entgiftung, bei der man auf exakt solche Lebensmittel verzichtet und dem Darm, der Leber & Co. eine Pause gönnt. Dazu gehört eine gesunde Ernährung ebenso, wie bestimmte Kräuter, Pflanzen und Wirkstoffe wie Flavonoide, die den Stoffwechsel pushen und damit die Entgiftung anregen. Den Körper entgiften, funktioniert dabei sowohl von innen, wie etwa mit Tees, als auch von außen, wie beispielsweise mit Cremes oder Peelings. Selbst wenn wir dann ein großes Detox-Programm mit gesunder Ernährung  starten, um den Körper endlich von den lästigen Schadstoffen zu befreien, dürfen wir erst einmal mit weiteren Unreinheiten und Hautproblemen rechnen. Giftstoffe werden nämlich nicht nur über Organe wie Nieren, Blase, Leber und Darm ausgeleitet, sondern ebenso über die Haut. Daher ist es wichtig, den Körper und die Haut neben einer gesunden Ernährung beim Entgiften mit einigen Beauty-Tricks und passender Hautpflege zu unterstützen.   

Detox-Programm für die Haut: Beauty-Tipps für den Körper 

„Entgiftungsprozesse können insbesondere durch Peelings, Bäder, Packungen und Massagen begleitet werden“, weiß Susanne Kaufmann, Leiterin des „Hotel Post“ in Bezau, das sich auf Detox- und Beauty-Programme spezialisiert hat. Sie empfiehlt insbesondere Massagen, die den Lymphfluss anregen und Schadstoffe so über die Lymphen an die Oberfläche bringen können. „Um die Durchblutung des Gewebes und den Abbau von Giften zu fördern, werden bei der Lmyphdrainage spezielle Ausleitungspunkte angeregt“, erklärt Susanne Kaufmann. „Für die Anwendung zu Hause bietet es sich an, sich von den Füßen bis zu den Oberschenkeln vorzuarbeiten, wo die Lymphbahnen in der Leiste sitzen. Dann über den Baum zu den Armen weitermassieren. Am Oberkörper befinden sich die Lymphen in den Achselhöhlen – auch hier kann sanft massiert und ausgestrichen werden.“

Zusätzlich sollten alte Hautschüppchen mit Peelings entfernt werden. Dafür am besten einen Peeling-Handschuh oder eine Körper-Bürste nutzen und mit diesen in kreisenden Bewegungen über den Körper fahren. Wer kein Tool zur Hand hat, setzt auf mechanische Peelings aus Salz oder fertige Produkte. Dafür einfach etwas feines Salz mit Wasser mischen und den Körper abreiben. 

Neben Massagen und Peelings entgiften auch spezielle Entschlackungsbäder in der Wanne, etwa mit Salz vom Toten Meer, basischem Badesalz oder Ingwer. Dafür die Wanne mit warmem Wasser (etwa 38 Grad Celsius) füllen, Badezusatz hinzugeben und für 15 Minuten entspannen.     

Wer keine Zeit für ein Vollbad hat, setzt auf ein schnelles Fußbad. So geht’s: Meersalz in eine kleine Wanne mit kaltem Wasser geben und darin für fünf Minuten kräftig mit den Füßen stampfen. Fußbäder mit Basenpulver oder Salzen sorgen dafür, dass Säuren und Giftstoffe über die Schweißdrüsen der Fußsohlen ausgeschieden werden.

Detox-Tipps:

Schon mal an Yoga gedacht? Das kann ebenfalls beim Entgiften helfen! Die bewusste Atmung erhöht den nämlich den Sauerstoffgehalt im Körper, dadurch können Giftstoffe besser abtransportiert werden. Bestimmte Übungen – wie etwa diese hier für Anfänger – sollen die Durchblutung der Entgiftungsorgane ankurbeln.Ähnlich die Meditations-Übungen beim Qigong: Sie sollen das Lymphsystem reinigen, das für den Abtransport von Fremdstoffen zuständig ist.

Detox für die Haut: 

Tipps für die Gesichtspflege. Pünktlich zum Frühjahr soll natürlich auch unser Gesicht strahlen. Der Haken? Neben Giftstoffen aus sind kalte Temperaturen  und geringe Luftfeuchtigkeit eine echte Belastungsprobe für die Haut. „Oft ist die Haut  irritiert, unrein und fahl“. „Farbe ins Gesicht bringt dann ein Peeling, das alte Hautschüppchen sanft entfernt und durch einen rosigen Teint ersetzt. Auch wenn die Rubbelkur fürs Gesicht keine Entgiftung im strengen Sinn bedeutet: Zumindest den äußeren Schein stellt sie wieder her“, klärt die Detox-Expertin auf. „Zusätzlich wird die Haut perfekt auf die nachfolgende Pflege vorbereitet.“ Besonders nach Alkohol-Exzessen und während eines Detox-Programms braucht die Haut viel Feuchtigkeit und eine leichte, trotzdem nährende und vitaminreiche Pflege. Und ja, das gilt auch für unreine Haut, die oft genau deshalb zu viel Talg nachproduziert, weil ihr Feuchtigkeit fehlt! 

Während einer Detox-Kur bietet sich insbesondere Hautpflege mit Hyaluronsäure an – dieser körpereigene Stoff ist für wirklich jeden Hauttyp geeignet. Hyaluronseren oder Gesichtsmasken mit dem Power-Wirkstoff unterstützen die Hautzellen bei der Feuchtigkeitsbindung und füllen die Feuchtigkeitsspeicher der Haut sowohl in der Tiefe als auch an der Oberfläche wieder auf.     

Wer beim Detox unter starken Unreinheiten leidet, der kann auch mit einem Gesichtsdampfbad die Haut klären. Dafür Kamillenblüten in einer Schüssel mit heißem Wasser aufgießen und das (von Make-up befreite!) Gesicht über das dampfende Wasser halten. Am besten ein Handtuch darüber legen, damit der Dampf nicht am Gesicht vorbeiziehen kann. Dabei werden die Poren geöffnet und Schadstoffe und Talg können besser abfließen.

Detox für die Haut: Diese 3 Beauty-Produkte und Tipps helfen außerdem

Beim "Ölziehen" zieht man ein bis zwei Wochen lang morgens auf nüchternen Magen einen Esslöffel kalt gepresstes Oliven-, Sonnenblumen- oder Sesamöl für zehn bis 20 Minuten durch die Zähne. Das Öl soll sich mit Giftstoffen, Krankheitserregern und Bakterien anreichern  und kann dann einfach ausgespuckt werden (Öl bitte in den Müll und nicht in den Abfluss, sonst droht Verstopfungsgefahr)

Einfach zu Hause zu machen sind auch Körperwickel: Wärmflasche heiß befüllen, in ein feuchtheißes Tuch wickeln, unterhalb des rechten Rippenbogens auflegen, trockenes Handtuch darüber, 20 Minuten ruhen. 

Soll die "Entgiftungszentrale", die Leber, stimulieren.Entgiftung über Nacht: Detox-Pflaster werden abends auf die Fußsohlen geklebt und sollen während dem Schlaf Schadstoffe aus dem Körper leiten. Die Pads enthalten natürliche Inhaltsstoffe mit entgiftender Wirkung, wie zum Beispiel Bambus-Holz-Essig. Neben dem Detox-Effekt sollen sie Stoffwechsel und Kreislauf anregen, Stress reduzieren und für einen erholsamen Schlaf sorgen. Am Morgen danach werden die Pflaster einfach wieder abgezogen. 

Detox für die Haut: Ernährung und Rezepte 

Das A und O beim Detox und -Beauty-Make-over ist natürlich eine gesunde Ernährung. Essen Sie überwiegend vitaminreiche und ausgewogene Lebensmittel, oder setzen Sie auf eine Kur mit Säften oder Suppen! Die genaue Anleitung und passende Rezepte für Ihr Detox-Programm finden Beauty-Addicts hier:

Diese Anzeichen verraten Ihnen, dass es Zeit ist, Ihren Körper zu entgiften:  

Sie fühlen sich müde

Stress empfinden Sie täglich

Ihr Teint ist fahl und blass

Sie haben viele Pickel im Gesicht

Ihre Hose oder Ihr Rock kneifen im Bund

Sie leiden unter Magenschmerzen

Ihr Darm macht öfter Probleme

Leberprobleme sind oft ein Thema (am besten immer beim Arzt klären lassen!)

Ihre Haare sehen stumpf aus

Sie klagen oft über Kopfschmerzen

Schlaflosigkeit ist bei Ihnen Standard

Ihre Gesundheit und Ihr Immunsystem sind angeschlagen

Sie fühlen sich nach dem Essen oft nicht mehr ganz gut

Die Fasten-Schnell-Anleitung: Die besten Tipps für schnelles Entgiften des Körpers

Wie lange sollte eine Kur dauern? Im Grunde sollte eine Kur zwischen mehreren Tagen und bis zu zwei Wochen dauern. Viele Stars schwören aber auch darauf, jede Woche einen Entlastungstag einzulegen.

Wie sollte die Ernährung aussehen? Es gibt unterschiedliche Formen der Entgiftung. Manche setzen wie beim Fasten auf Saftkuren oder Suppenkuren, manche ernähren sich generell gesünder, essen aber auch gesunde feste Nahrung.

Was mache ich, wenn ich zwischendurch Lust auf Süßes habe?Statt Schokolade zu futtern lieber eine Tasse Roibuschtee trinken. Der enthält Flavonoide und die verleihen ihm ein süßes Aroma.

Was mache ich, wenn ich plötzlich Hunger bekomme? Trinken Sie am besten kaltes Wasser. Das regt die Kalorienverbrennung an und steigert den Energieverbrauch des Körpers. - 

Darf ich während der Detox-Kur Kaffee, schwarzen Tee oder Alkohol trinken? Nein. Die schaden sowieso immer der Gesundheit und helfen null den Körper zu entgiften!

Gibt es einen Trick, um den Erfolg beim Entgiften zu unterstützen? Trinken Sie über den Tag verteilt schlückchenweise heißes Ingwerwasser. Das Wasser mindestens 15 Minuten kochen, so erhält es eine andere molekulare Struktur, die den Körper besser durchspült.

Was kann ich sonst noch tun? Es empfiehlt sich, während der Entgiftung jeden Morgen einen Esslöffel Sonnenblumen- oder Sesamöl gut im Mund hin- und herzubewegen. Darin sammeln sich Stoffwechselgifte. Nach zehn Minuten ausspucken und mit lauwarmem Wasser nachspülen.


 
 
 
 
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